男女

朝食に重宝!栄養満点グラノーラで体に元気を供給!

ウィルスに負けないために

手

体調を崩しやすくなったと感じたら、免疫力が低下している可能性があります。生活習慣を見なおす事や、免疫細胞を活発にする食べ物を積極的に取ることで免疫力を高める事ができるのです。

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妊娠中の体調対策

妊婦

妊婦が便秘になってしまうと、毒素が再吸収されてしまい胎盤を通じて毒素が赤ちゃんにいってしまいます。そのようにならないためにも、ヨーグルトや牛乳など解消に効果的な食材をとり、運動などを組み合わせるなどの工夫が大切です。

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馬から採れる成分

メディシン

馬から採れる成分には、プラセンタがあります。中でも人気なのが、国産のサラブレッドから摂れたプラセンタです。品質が良く、国産なので安全性も非常に高いので人気です。質が良く安全なことから、値段は少し高めです。

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シリアルの仲間

グラノーラ

グラノーラという商品をスーパーのシリアル食品の棚でみかけたことがあると思います。どんな商品かご存知でしょうか。グラノーラの原料は麦や玄米、とうもろこしなどの穀物と、ココナッツやナッツです。それらをはちみつなどのシロップ、植物油で混ぜて、オーブンで焼いたものになります。そこにドライフルーツを混ぜ合わせたフルーツグラノーラというものもあります。原料からも分かるとおり、甘くておいしい商品です。そのままでも手軽に食べることができます。さらに牛乳をかけたり、ヨーグルトと混ぜて食べても食べやすいです。手軽で栄養があるので朝食に重宝されています。また小腹がすいたとき、おやつにも腹持ちが良く最適なのではないでしょうか。

グラノーラはシリアルの一種です。シリアルと言って思い出すのはコーンフレークではないでしょうか。主な原材料がトウモロコシから作られています。同じシリアルですが、原材料が違うだけではありません。グラノーラはコーンフレークと違い、元々健康食、治療食として作られています。なのでグラノーラには食物繊維が豊富に含まれています。特にこの食物繊維は水溶性なので、緩やかな吸収をたすけ、急な血糖値上昇を抑えてくれる働きがあります。また、満腹感を与える作用もあり、食べすぎを抑える効果もあります。そのため、ダイエットにはもちろん、動脈硬化、糖尿病を意識したときにも、適した食品といえるかもしれません。シリアルを選ぶとき、健康のことを考えてグラノーラを選んでみてはいかがでしょう。